非必要的話，留在家中已成為今天抗疫的共識。

家居辦公、學習、防疫、娛樂……相信大家都耳熟能詳，但或許會忽略了家居運動!其實，健康的身體，是我們抵抗病毒的最佳防護！

專業的Barry Sir告訴我們，一張梳化、兩個咕𠱸、三套動作，加上適當的組合，在家中便可以進行適量以至中強度的健身運動，達到強健心肺、消脂、收緊肌肉等目標。眾所周知，運動不但促進身體健 康、提升個人免疫力，甚或有助心理健康，有效預防疾病。

今時今日，大家留在家中的時間會更長，更加需要運動，切忌只窩在梳化上「煲劇」!