【運動科學 Barry Sir】一梳化 兩咕? 三招八式 十分鐘 全身動起來！ 非必要的話，留在家中已成為今天抗疫的共識。 家居辦公、學習、防疫、娛樂……相信大家都耳熟能詳，但或許會忽略了家居運動!其實，健康的身體，是我們抵抗病毒的最佳防護！ 專業的Barry Sir告訴我們，一張梳化、兩個咕?、三套動作，加上適當的組合，在家中便可以進行適量以至中強度的健身運動，達到強健心肺、消脂、收緊肌肉等目標。眾所周知，運動不但促進身體健 康、提升個人免疫力，甚或有助心理健康，有效預防疾病。 今時今日，大家留在家中的時間會更長，更加需要運動，切忌只窩在梳化上「煲劇」! Influencer: Barry Sir Year: 2020 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 video Visit Website >>
【運動科學 Barry Sir】在家工作有腰骨 四組動作改善翹腳坐姿問題 不再腰痠骨痛 抗疫時期，在家工作(Home Office)看似輕鬆悠閒，不少朋友卻懶懶懶得落床，Home Office實則變Bed Office……他們的坐姿，比起在辦公室上班時更加「曲折離奇」，一日下來坐姿不正確，或者翹腳坐不僅整條腰骨和肩膀酸軟難受，更可能引起一連串脊椎毛病。礙於新型冠状病毒疫情，大家不能到健身房運動舒展，Barry Sir 期望打工仔們腰骨挺直，特別示範四組等長收縮訓練動作，教大家在家裏釋放腰椎壓力！ Influencer: Barry Sir Year: 2020 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 video Visit Website >>
【運動科學 Barry Sir】3組彈力帶伸展動作 企定定輕鬆矯正圓肩、寒背、勞損痛症 衛生署衛生防護中心的電視廣告教落，「為預防新型冠狀病毒在社區傳播……應盡量留喺屋企、避免去人多嘅地方。」 於是上班族辦公時間坐在電腦前八至九小時，放工又立即「愛回家」，宅在家中上網、玩手機和打遊戲機。久而久之，大家有無發覺肌肉過緊，沒做劇烈運動都相繼出現肩頸膊痛？要特別用力才能挺起胸膛坐直呢？有的話，可能患上由坐姿不正確引起的「上交叉綜合症」了。 Influencer: Barry Sir Year: 2020 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 video Visit Website >>
【運動科學 Barry Sir】跑馬拉松姿勢錯隨時足底筋膜炎 三個熱身動作助你長跑長有 一年容易馬拉松，可惜今年2月的渣馬（渣打馬拉松）賽事，受新型冠狀病毒肺炎疫情影響下無奈取消。近年跑馬拉松成為人氣打卡活動，吸引不少年輕選手參賽，由於缺乏經驗在短時間催谷練習，無疑增加雙腳筋腱、膝蓋、腰椎受傷的機會，嚴重更可能猝死！作為長途賽，跑友宜恒常練習，在長課或負重訓練前跟Barry Sir先做這三個預防跑步創傷（Injury Prevention）的熱身運動，為2021馬拉松備戰！ Influencer: Barry Sir Year: 2020 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 video Visit Website >>
《Stacey打卡攻略》覓食萬象城 烤鴨和食出擊 去年開幕的深圳灣萬象城，特色是來自各方的眾多食肆。 時至今日，能夠屹立的，當非凡者。今次一於「左挑」中菜，「右戰」日食。中式料理是近年烤鴨界最火熱的「大董」。而日食方面，則找來懷石料理中的表表者「晴空」…… 就讓我們跟着舌尖走！ Partner: 深圳萬象城, 「大董」,「晴空」, Stacey (Influencer) Year: 2019 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 Video, Visit Website >>
【王子出巡日記 ─ 奈良站】點止睇鹿咁簡單？ 跟實王子食盡奈良！ 港人到日本旅遊的熱愛，相信不用多介紹，一年去幾趟可說是家常便飯，去日本就像回鄉一樣平常。今次王子我帶大家來到日本旅遊熱門勝地 ─ 奈良，別以為奈良就只有餵鹿、與鹿合照「呃like」等行程，如果你識得揀，奈良美食絕不比鄰近的大阪、京都遜色，加上有我為大家精挑細選，搜羅最好味、最有特色的日式料理，實行帶大家食盡奈良。 Influencer: GWZFOOD 王子 Year: 2019 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 video Visit Website >>
Karen Lee 珠寶飾說話 https://video.wawcreation.hk/201908/BUS20190806_02.mp4 Karen Lee 珠寶設計師，藝術家。追求細意琢磨的工藝，鍾愛大自然的光華。於意大利佛羅倫斯Le Arti Orafe 和 Lorenzo de medici，接受歐洲頂尖珠寶設計及金工的正統學院訓練，並取得日本JBS寶石鑑定證書。 先後追隨日本藝術家，學習傳統日本画(Nihonga)、岩繪及花道（Ikebana）-未生流派別，至2017年獲未生流頒發的格花(kakubana)及新花(shin-ka)師範。滋養她柔美的觸角，做出不分藝術橫度的精巧細作。 Instagram : rascal_lassie Influencer: Karen Lee Year: 2019 Technology: HTML 5, Responsive design, CMS website, WordPress, SSL, Caching Visit Website >>
【王子出巡日記 ─ 北京站】走勻北京大街小巷 跟住王子識搵識食 中國地大物博，而貴為這個地方的首都─北京，不僅蘊含遠久歷史更是美食之都。今次我王子出巡來到北京，繼續以食會友，搜羅各式各樣地道特色佳餚，更為大家帶來路線安排、旅遊貼士等窩心資訊，看畢整篇美食遊記就立即食指大動的你，不用擔心人生路不熟而手足無措，事不宜遲，立即跟我王子出巡遊北京。 Influencer: GWZFOOD 王子 Year: 2019 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 video Visit Website >>
讓魚子醬引爆法式饗宴 今天我來到位於香港瑞吉酒店的L ’ E n v o l餐廳，「L’Envol」在法語的意思是Take Off起飛，由主廚帶着一眾美食愛好者，一起飛越美食之旅。 我亦懷着期待的心情，和大家展開一場美食之旅，品嘗了三道美饌，包括：新鮮鮑魚、魚子醬和意大利皮埃蒙特牛肉生切他他、北海道海膽、以及鹿兒島A3和牛，並分別精心挑選了三款葡萄酒分別與它們搭配，簡直就是味蕾大滿足。 Partner: 香港瑞吉酒店, L’Envol, Stacey (Influencer) Year: 2019 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching Visit Website >>
【王子出巡日記 ─ 台北站】微服潛入民間 結伴尋找地道美食 講飲講食，坊間自稱是專家為數不少，不過對王子來說，對飲食的講究才是最重要，無論是材料、調味、以至賣相，他比起一般人更加執著，而他對美食的要求，就好像挑選公主一樣，相當考究和嚴謹。憑着這份對飲食一絲不苟的精神，王子今次微服出巡來到台北，以食會友，潛入民間搜羅各式各樣的地道美食。 Influencer: GWZFOOD 王子 Year: 2019 Technology: CMS website, WordPress, SSL, Caching, MP4 video Visit Website >>
